Le syndrome de l’imposteur

Ah, tiens, encore un mot sans féminin, qui rejoint la longue liste des escrocs, des assassins, des témoins, des agresseurs, des défenseurs et autres successeurs (sans s’étendre sur les noms de métiers). Imposteure, impostrice ou imposteuse ?

Explorons  cette notion qui révèle l'état de notre self-estime...

Les premières à avoir nommé le syndrome de l’imposteur (mais elles ont regretté le terme de « syndrome » après coup) sont les chercheuses en psychologie Pauline Rose Clance et Suzanne A. Imes en 1978. Elles concluaient à la suite de leurs recherches que les femmes ayant atteint de hauts niveaux professionnels étaient les principales victimes de cet état d’esprit à la limite du masochisme en raison de leur éducation et des stéréotypes de genres.

Depuis, de nombreuses études ont décortiqué ce concept et leur impact sur les individus, qui ont démontré que tout le monde un jour ou l’autre, homme ou femme, qualifié·e ou pas, est susceptible de se prendre la tête avec ça : 70% d’entre nous feront face à cette turpitude…

Qui consiste en quoi ? Rien à voir avec un Tartuffe, qui est un véritable imposteur, c'est même tout le contraire. Il s’agit d’une grosse faille dans notre self-estime, qui se fixe préférablement sur nos expériences professionnelles (ou estudiantines) et qui nous amène à douter de notre compétence et de la légitimité de nos succès, pour faire porter le chapeau à la chance par exemple (ou notre beauté, nos "facilités" dans tel ou tel domaine etc.).

On s’imagine que notre réputation est usurpée, ou que nos compétences ne sont pas à la hauteur de ce qu’on en fait… Les stratégies de l’individu sont alors l’overdoing qui consiste à mettre beaucoup plus d’énergie dans ses tâches pour ne pas être démasqué·e, ou à l’inverse l’underdoing, qui consiste à en mettre moins que nécessaire, ce qui vient en quelque sort confirmer ses craintes.

J’y vois un lien direct avec un locus de contrôle faible, qui indique notre propension à placer l’origine de ce qui nous arrive et peut nous arriver à l’extérieur de nous, et non en nous ou pire encore, dans une chose immanente, genre dieu ou la chance / malchance.

Mais ça n’est pas si évident… par exemple, il peut s’agir en fait… d’un genre de complexe de supériorité / infériorité, ou d’un puissant besoin d’hyper-contrôle : l’individu aimerait bien, en réalité, être vraiment meilleur·e que tout le monde, et tant que ça n’est pas le cas, il ou elle souffre. Ielle veut se sentir spécial·e. IelIe peut être perfectionniste, insatisfait·e. Il ou elle peut avoir peur du succès comme de l’échec, refuse les compliments, préfère presque les reproches… Il y a pour ainsi dire pas mal de nuances. Et de causes : les dynamiques familiales (contrôles parentaux, grandes attentes), la personnalité (perfectionnisme) ou la santé mentale (dépression notamment) des sujets sont les facteurs les plus souvent observés.

Dans tous les cas, l’individu se sabote, doute, angoisse… À petite dose (nous passerons presque toustes par là), c’est facilement surmonté et ça peut même être motivant, dans la plupart des cas ça ne nous empêche pas de réussir notre vie professionnelle. Mais ça peut devenir envahissant, permanent, finalement handicapant et bloquer notre évolution.

Pour te faire une idée, je te propose de faire le test de Clance pour évaluer ta propre tendance à douter de toi et de tes compétences…

C’est par là pour le test de Clance !!

Quand tu en as fini avec ce test, souffle un bon coup et jette un œil à ces vidéos-là, de la géniale chaîne Macroscopie : tu en sauras plus sur le terrible cycle infernal dans lequel l'individu va se trouver enfermé·é. Le contraire du syndrome de l’imposteur, c’est quoi ? (Indice : Trump). C'est l'effet Dunning-Krugger ! On ne le répétera jamais assez : les con·nes n'ont pas les compétences pour savoir qu'ils sont con·nes ; et inversement, ce sont les gens intelligent·es qui ont les moyens de douter d'elleux...

Et pour finir, un podcast savoureux de la série Émotions, qui apportent ressources et témoignages.

Je ne sais pas vous, mais moi j’en souffre (je tape "seulement" à 45 sur l'échelle de Clance !). Je veux écrire et être autrice depuis que je suis toute petite. Mais je suis là, sur ce blog, sur Wattpad parce que je suis incapable de franchir le pas qui me permettrait de devenir professionnelle dans ce domaine, à mendier de la réassurance. Et le pire, c’est que quand ça arrive, ça ne suffit toujours pas. J’ai bon espoir, avec la guérison de ma dépression, que les choses changent.